Что такое ревность

Ревность проявляется в самых разных формах- от молчаливого отчаяния до публичных обвинений. Одни, правда, говорят, что она подстегивает и освежает чувства, у других- же забирает жизненную энергию и доводит до депрессии. Часто ревность представляется нам глубоким, возвышенным чувством, отражающим тонкость нашей души. Некоторые даже считают, что ревность- это "лакмусовая бумага" любви, которая показывает, есть чувства или нет. Вынуждена вас разочаровать. Это ошибка. Ничего возвышенного, горького или сладкого в этом чувстве нет. Более того, никакого отношения к любви ревность не имеет. Что- же такое ревность? Ревности как таковой вообще не существует. Мы придумали это слово, чтобы обозначить им "букет" из негативных эмоций, которые возникают в определенной ситуации.

Ревность это страх

Страх потерять то, что принадлежит вам "по праву". Иногда мы боимся потерять не самого человека, а то, что он нам дает: привычный образ жизи, деньги, возможности, статус, комфорт. А любви- то, бывает, никакой уже нет- признайтесь в глубине души, если честно- очень часто это все маскируется под ревность.

Ревность это зависть

Предположим, вы ревнуете своего партнера к подруге. Вы завидуете той, которую считаете своей соперницей. Потому что ей достается то, что, как вы считаете, должно по праву принадлежать вам: его внимание, восхищение, влюбленные взгляды. Кроме того, почти наверняка вы завидуете ее привлекательности. Разве вам не знакомы такие мысли: "Она ярче меня, красивее, успешнее, моложе, сексуальнее, и он может уйти к ней". И даже если ваша соперница старше вас, ничем не красивее и не умнее, мы все равно завидуем ей, но к этому добавляется еще и возмущение: "Ну куда он смотрит?". Более того, мы можем завидовать и своему партнеру, которого ревнуем: он позволяет себе то, что для вас недопустимо, ведь мы тоже могли бы пуститься "во все тяжкие". Но нет, мы свято храним верность и любим только его, а он между тем проявляет легкомыслие и аморальность, наслаждаясь жизнью. Просто возмутительно!

Ревность это обида

Он обманул в лучших ожиданиях. Подлец! Как он мог! Не оценил нашей любви, предал, бросил одну на произвол судьбы. Игра "Жертва негодяя"- излюбленное занятие многих из нас. В эту игру играют годами, используя все возможные средства: молчание, скорбное выражение лица, слезы, скандалы, угрозы самоубийства... Подключаются к этой игре и другие люди- дети, родители, соседи, друзья, коллеги. Сюжет, как правило, нехитрый (посмотрите любой сериал), а роли одни и те же.

Так что же такое ревность?

Одни пинчерами следят за своими близкими, проверяя карманы, sms-ки и звонки, другие предпочитают, открывая шкаф, сначала постучать. Наиболее ревнивы те, идеализирующие верность и мораль. Чем выше моральный облик человека, тем сложнее ему принять тот факт, что такая верность, как он себе ее представляет (все должно быть кристально чистым, честным, говорить только правду, совершать исключительно благородные поступки...) - явление крайне редкое. Особенно если дело касается личной жизни. Такие люди себе даже представить не могут, как это- моя жена да с другим мужчиной флиртует, или- мой муж за другой дамой ухаживает. Естественно, Жизни это очень не нравится. Она дает возможности все попробовать, все пережить, всему научиться, но при этом нужно знать: твоего ничего нет, все- своеобразная аренда, которую Жизнь любезно предоставляет нам. Соответственно, к тем, кто еще не усвоил уроки, Жизни приходится применять суровые методы воспитания- вплоть до реальной измены супругов, скандалов и разрыва отношений.

Делая из мухи слона (представляя, подозревая измену), мы воображаемую картину можем превратить в реальность. Ревностью, страхом потерять любимого мы и притягиваем в свою жизнь проблему, по сути, провоцируем его на измену. Ведь бывает, мы сами иногда думаем: "Он замучил меня своей ревностью. Хоть головой об стену бейся, все равно он мне не верит. Лучше я уж ему изменю, хоть узнаю, что это такое."

Ревнивец стремится контролировать свою "половину"- где, с кем и чем она занимается. Рисует в воображении то, чего и в помине нет, выходит из себя, ревность его распирает и выплескивается в виде немотивированой агрессии- сколько таких приемов можно привести! Понятно, что такой контроль нас раздражает и вызывает бунт. Для воспитания таких активных "контролеров" Жизнь обычно "парует" их с партнерами независимыми и свободолюбивыми. Еще хуже- с патологическими гуляками.

Источник мужской ревности, чаще всего, кроется в элементарном страхе потерять любимую женщину. Такой страх появляется у личностей слабых, неуверенных в себе, своих силах и возможностях. Речь идет о "внутренней" слабости, хотя внешне этот мужчина может быть очень сильным или успешным, тщательно скрывающим от окружающих свои страхи. Мужчины успешные реже испытывают приступы ревности. Но именно они болеют собственничеством, их раздражает, приводит в бешенство любая попытка других представителей сильного пола посягнуть на якобы принадлежащее только им. И у мужчин с сильно развитым инстинктом лидерства элементарная попытка другого просто с любопытством взглянуть на любимую вызывает острое желание отстоять свои права на нее. Фактически, это идеализация контроля окружающего мира, только проявленная не в форме страха, а в форме агрессивного навязывания окружающим своей модели поведения.

В основе женской ревности также лежит страх потерять любимого человека, то есть недоверие к Жизни, к будущему, к партнеру. Это результат поколениями навязанного стереотипа "Ты должна быть единственной для своего мужчины. Пока ты единственна, ты любима. Как только ты не единственна- ты нелюбима, унижена, не нужна". Многие из нас, женщин, пусть даже подсознательно, понимают любовь так: "Я тебя люблю, так что будь мне верен, это будет доказательством того, что ты тоже любишь меня". Поводом для страха может быть личный опыт, или бесплатные наставления окружающих, доброжелательных советчиков. Иногда мешает инстинкт продолжения рода, который подразумевает наличие защитника и кормильца для ребенка, пусть даже его пока нет.

Все эти факторы мы обычно не осознаем, а они порождают страх перед неизвестным будущим. И мы, естественно, начинаем бороться за свою завтрашнюю безопасность, то есть- ревнуем. Что такое ревность? Понятно, ревность- своеобразная попытка контролировать свою и чужую жизнь. Но ведь нужно как- то избавиться от нее и перестать портить жизнь себе и окружающим. Конечно, можно обратиться к психологу и он назначит успокаивающее, массаж-релакс и так далее. Но эффект от этого будет на время. Ревность надо осознать и воздействовать на нее дифференцированно. То- есть наряду с вышеуказанными способами стоит заняться "чисткой" сознания, искоренением идеализации.

Рассмотрим несколько "диагнозов" и "способов лечения". Случается, что ревность- особенно когда она проявляется не в дерпессивной, а в агрессивной форме- дает человеку своеобразное возбуждение. Поэтому хоть сознательно он хочет избавиться от приступов, бессознательно стремится вновь пережить острые ощущения. К примеру, женщина постоянно контролирует мужа, ищет любые доказательства его неверности и, когда находит волосинку на пиджаке или слышит в трубке женский голос, попросту приходит в восторг. Понятно, что таким особам нужно научиться получать удовольствие в других сферах жизни, то есть просто найти себе интересное занятие, отличный способ повысить себе настроение и накачать пресс.

Мы говорили, что в основе ревности чаще всего лежит преувеличение (идеализация) своих возможностей относительно контроля над поведением окружающих людей. Идеализация характеризуется типичными негативными мыслями, которые затем порождают соответствующие эмоции. Например: "Мир ненадежен. Я не знаю, будет ли мой любимый со мной завтра. Я боюсь что он мне изменит (уйдет, бросит, разлюбит). Я должна удержать его любой ценой! Я не смогу жить без него!" Иногда они дополняются мыслями вроде "я недостойна его любви. Я не красива (стара, много вешу, глупа...). Он обязательно меня бросит!", которые свидетельствуют еще и о наличии у вас идеализации своего несовершенства. Такие мысли порождают страхи и попытки удержать любимого (который чаще всего никуда и не собирался уходить!) и, как следствие, потерю любви. Другой тип мыслей характерен для людей, проявляющих ревность в форме авторитарного контроля: "Как он смеет разговаривать (смотреть, звонить, общаться) с другой женщиной! Он не должен так делать! Он принадлежит только мне и никто не смеет посягать на него!" Ревнивица в итоге получает совсем не то, к чему стремится...

Что нужно делать, чтобы не ревновать? Как победить ревность?

Ревность сначала надо искоренить в мыслях. Для этого можно воспользоваться методом позитивного самопрограммирования.

  1. Прием 1
    Вы много- много раз повторяете про себя позитивные утверждения, противоположные по смыслу мыслям, порождающим ревность, например:

    "Я доверяю Жизни и любимому человеку. Я знаю, что у меня все замечательно. Я даю своему любимому полную свободу. Я знаю, что он уже выбрал меня, значит, я- самая лучшая для него! Я доверяю Жизни! Жизнь прекрасна! Мое будущее светло и прекрасно!"

    Эти фразы нужно постоянно проговаривать про себя или даже петь! Пройдет некоторое время (от недели до нескольких месяцев), и новые убеждения будут оказывать позитивное влияние на вашу жизнь. Ревность уйдет, и вместо нее у вас возникнет чувство тепла и глубокой благодарности любимому человеку. А если прежние мысли все же будут возникать, не отчаивайтесь, спокойно вытесняйте их новыми, позитивными установками.
  2. Прием 2
    Может помочь прием визуализации, то есть работа с мысленными образами. Для начала нужно представить себе, как выглядит ваш страх. Он может быть похож на жабу, черного кабана, паука, грязный комок, испуганного старичка или старушку, опасающихся всего на свете. Затем нужно послать этому образу вашу любовь и благодарность. Ведь страх заботится о том, чтобы у вас в будущем было все хорошо, что- бы вы были счастливы с ним, чтобы ваш любимый не изменил вам (или не бросил вас). Вот за это вам нужно от души поблагодарить его, какой бы образ он не имел. Пошлите ему из сердца поток золотистой энергии благодарности за заботу о вас. Мысленно поцелуйте его. Возможно, страх будет избегать ваших благодарностей и ласк, возражать против вашей легкомысленности, пугать грядущими бедами, ведь он совсем не привык к проявлению ваших светлых чувств. Не обращайте на это внимания и благодарите его за заботу о вашей безопасности в будущем. А затем представьте себе, какие эмоции наполнили бы вашу душу, если бы вы были твердо уверены, что в будущем будет все более чем отлично, то есть позитивные намерения страха полностью реализуются. Что вы будете при этом ощущать? Спокойствие, уверенность, любовь. Теперь представьте, как выглядят эти позитивные чувства. Вообразите, что ваш страх под влиянием любви и благодарности трансформировался в спокойствие и уверенность. Каким он стал, как теперь выглядит? Образ может быть каким угодно, но обязательно светлым и позитивным. А что бы вы не забыли о том, что теперь дружите только с хорошим, то сделайте себе какую- то "напоминалку" об этом образе. Например, повяжите на руку яркую нитку или что- то еще, что будет напоминать вам о твердом решении испытывать только спокойствие и уверенность в будущем.

Если муж изменил

А если уж неприятность уже случилась и муж вам все- таки изменил, то примите соответствующий настоящей реальности стандарт, который говорит, что муж- это мужчина, который является вашей собственностью ровно на столько, насколько вы для него желанны. И все. Штамп в паспорте дает вам всего лишь право на первенство по удовлетворению потребностей мужа. Если вы им не воспользовались, то он имеет полное право уделить время лицам женского пола, имеющими второй номер, третий и так далее. Сумеете принять такой стандарт- легче будет пережить ревность и измену. Вы не воспользовались своим правом первенства, и все. У вас никто не отбирал его, оно осталось, и вы можете им воспользоваться. Но не для скандалов и оскорблений, а для возможного возврата любимого человека. То- же касается и вашего мужа. Частная собственность в нашей стране не распространяется на людей, по этому штамп в паспорте не дает мужу никаких прав на жену. У него есть право первенства на ее тело и внимание- не более. Я понимаю, что такие стандарты могут вызвать сильное возмущение, но никто не предлагает принимать их сразу после брака, иначе и жениться или выходить замуж не стоило бы. Это лишь способ "лечения" после измены.

В заключение:

Надо помнить о том, что вы и ваш любимый человек- две свободные личности, у каждой из которых- свой путь, хотя какое- то время они могут идти рядом. Поэтому никто не является вашей собственностью, и вы не являетесь ничьей собственностью. Ваш партнер свободен, хотите вы этого или нет. Вы тоже свободны, а те ограничения, которые вы на себя накладываете- это ваш добровольный выбор. Когда захлестывает ревность, напоминайте себе о том, что вы любите свободного человека, который рядом с вами только потому, что ему так хочется. Воспринимайте его не как собственность, а как доброго гостя в вашей жизни. Найдите увлечение или хобби, иначе ваша самореализация так и закончится ревностью. Повышайте свою самооценку всеми известными вам способами. Чем больше человек себя любит, тем больше он ближе к состоянию безусловной любви, тем с большим уважением он относится к чувствам других людей. Попробуйте осознанно отказаться от контроля.