Как оставаться молодой

Как оставаться молодой? А почему вообще мы стареем? Потому, что останавливаются какие- то "внутренние часы"? Может, в наших генах заложена ограниченное количество лет? Через какой- то "гормон смерти", который действует в предварительно обозначенный момент?

В разные времена ученые разных стран мира выдвигали касаемо этих вопросов- молодости и старости- бесконечное количество гипотез. Тем не менее, настоящая причина старения организма и до сих пор остается неизвестной. Именно по- этому и претерпевают крах все попытки остановить процесс старения и вернуть молодость обратно.

Однако, в процессе поисков и экспериментов были выявлены некоторые возбудители, которые могут помочь продолжить жизнь и дольше оставаться молодой. Это- оптимистическое сознание, здоровый способ жизни и рациональное питание. В особенности современные  ученые считают, что не сознание определяется бытием, а наоборот. Кто считает себя старой, та ею и стает. Но, зачем считать себя пожилой, когда лучше чувствовать себя молодой? Логично. Физические и духовные проявления старости зависят не от прожитых лет, а являются симптомами болезней, которых можно было- бы избежать. Особое внимание необходимо уделить рациональному способу жизни и питанию.

Секрет все долгожителей заключается в том, что труд им дарит радость, они живут относительно спокойно, независимы, довольны своей семьей. Ни одного из них не мучает чувство, будто они что- то пропустили. Все они отличаются волей к жизни и умеют ценить простейшие ее радости. Так вот... на основании этого предлагаются девять золотых правил долголетия. Как оставаться молодой:

Как оставаться молодой

1. Хорошо высыпайтесь. Для ночного сна необходимо отводить семь- восемь часов. Если есть возможность, подремайте немножко и среди дня. Почти все долгожители начинают свой день с восходом солнца.

2. Завтрак должен быть полноценным. Если утром вы, собираясь на работу, наспех выпиваете чашку кофе, заедая ее бутербродом, то укорачиваете себе век. Качественный завтрак добавляет человеку примерно пять лет жизни.

3. Придерживайтесь стабильного веса. Нет ничего губительнее, чем постоянные его перепады. Незначительное резкое пятикилограммовое - увеличение или уменьшение веса на треть повышает смертность и заболеваемость.

4. Больше двигайтесь. Легкая каждодневная гимнастика лучше за изнурительные тренировки раз в неделю. Тесты на выносливость свидетельствуют, что любители пеших прогулок (каждый день по пол часа) почти не уступают бегунам, которые наматывают по 50-70км за неделю. Используйте любую возможность подвигаться: откажитесь от лифта, чаще ходите пешком.

5. Поощряйте себя всегда ощущать себя молодой- это совсем не трудно. Тренируйте свой дух, проявляя интерес ко всему, что происходит вокруг вас. Люди, которым по работе приходится постоянно решать сложные проблемы, лучше сохраняют душевное здоровье, чем инертные.

6. Выпивая, знайте меру. Не больше двух рюмочек (по 50г) алкоголя на протяжении дня. Среди стареющих долгожителей нет ни одного, кто употреблял бы больше.

7. Не курите! Никотин укорачивает путь к могиле.

8. Открывайте в себе ребенка! Подражайте детям, чьи глаза и сердце открыты миру и которые способны впитывать информацию без предрассудков. Проанализируйте причину стресса и спокойно обдумайте, как ее можно устранить. Лучше отложить работу, но сохранить нервы! Кого угнетают неотступно мысли по прожитому тяжелому дню, тот блокирует свое сознание и тем самым настраивает свой организм на заболевание.

9. Изучите себя! Если не хочется вести дневник, напишите свою биографию. Припомните, что давало вам радость в детстве, какие счастливые события остались в памяти. Нет ничего интереснее от самого себя.

Как оставаться молодой: каждое из этих правил подарит вам по несколько лет жизни. Если их придерживаться всех, то можно продолжить свой век минимум на 33 года больше, а значит- и молодости будет значительно больше.



Препараты здоровья
Биологически активные натуральные продукты, витамины и минералы, эфирные масла, которые положительно влияют на здоровье человека.