Менопауза

Все женщины проходят через климакс, еще мы часто называем это- менопаузой, хотя значение слова немного другое. Менопауза настигает всех женщин, но не все женщины от нее страдают. В климактерический период одни практически не ощущают никаких осложнений, вторые попадают в психиатрические отделения, а есть не единственные случаи, когда заканчивают жизнь самоубийством. Так как себя вести в этот сложный период- во время климактерического периода- до времени менопаузы и во время нее- полного прекращения функций яичников?

Начну с простого- контрастный душ! Да- да! Не улыбайтесь. А еще умеренные физические нагрузки. В особенности- утренняя гимнастика. Важно спокойно, рассудительно подойти к этому этапу жизни. Как после весны наступает лето, потом- осень, так и в человеческом организме одна пора сменяет другую. И каждая из них имеет свои преимущества, и свои проблемы. Нельзя зацикливаться на том, что что- то в жизни не удалось и безнадежно опускать руки. Жизнь продолжается, и нужно сделать все, что- бы она была интересной, насыщенной и полной смысла. Еще не поздно получить новую или усовершенствовать старую профессию, посещать курсы иностранного языка, завести свое дело. А для этого необходимо сделать все, что- бы быть в форме, что- бы не уменьшалась активность и работоспособность. Работу совмещать с нормальным отдыхом. Не падать обессиленной от усталости в постель, но и длительное лежание, то- есть, пребывание в состоянии физического успокоения, приводит к ухудшению кровообращения вообще и застойных явлений в органах малого таза в частности. Это негативно влияет на общее состояние женщины во время климакса и менопаузы, способствует ожирению, нарушает обмен веществ.

Конечно, яичники, которые постепенно уменьшают репродукцию эстрогена- женского полового гормона, взаимосвязаны с функцией других желез, что сказываются, в частности, и на нервной системе. Во время естественного угасания функции яичников, которое происходит в возрасте 45-50 лет, перестраивается нервная система. Гормоны других желез внутренней секреции до некоторого уровня компенсируют, сглаживают явления, которые возникают в следствие прекращения функционирования яичников. Если- же такая компенсаторная, приспособленная перестройка из- за каких- либо причин нарушилась, возникают болезненные, иногда тяжелые проявления климакса, которые называют "выпаданием", или климактерическим неврозом. По этому кроме гинеколога женщина еще до время менопаузы обязательно должна посетить невропатолога, если ей не помогают успокоительные седативные препараты. Сейчас есть специальные гомеопатические и фармакологические препараты, которые облегчают болезненное состояние, предотвращают осложнения, связаны с этим периодом. Симптомы климакса: усиленное сердцебиение, приливы жара, потливость, бессонница, агрессивность. Какой препарат лучше употреблять- решает врач!

Климактерический период

Хотелось- бы обратить внимание на питание во время климактерического периода. Витаминные салаты, фрукты необходимы всем, а женщинам в этот период- особенно. Если уж случилось так, что нет возможности употреблять свежие овощи каждый день, хотя морковь, картошка, капуста- доступны всем, тогда необходимо принимать поливитамины. Необходимо ограничить употребление мяса, концентрированных бульонов, копченостей, острых приправ, кофе, алкоголя. Вечером, перед сном, желательно выпить стакан кефира или кислого молока.

Осложнения могут длиться по разному. От двух до пяти лет. Длительность климакса зависит (так- же точно, как и время его наступления) от многих факторов: от особенности нервной системы, условий труда, общих заболеваний которые женщина перенесла до климактерического периода, характера предшествовавшей половой жизни- беременности, родов, абортов, гинекологических заболеваний. Считается, климакс чаще всего начинается между 45-50 годами. Но есть случаи, когда угасание функции яичников наступает немного раньше, иногда и в 35-36 лет. Но, также есть женщины, которым уже 45, а месячные у них регулярные и они даже рожают. И во время климактерического периода женина может забеременеть. Это может случиться в период между началом климакса и менопаузой. По- этому желательно использовать контрацептивы, но не таблетки, которые в составе имеют гормональные вещества.

Менопауза у женщин

Гормональные изменения в организме могут привести к изменениям внешним- чрезмерный вес, вялость кожи. Но все зависит на самом деле от самой женщины. По- этому специалисты нашего сайта обращают внимание: чистая вода, плавание, умеренные физические нагрузки и каждый день- физзарядка. Это постоянная работа над собой- замедляются обмен веществ, расходуется меньше калорий, а значит, если не следить, что ешь, сколько лежишь или бегаешь, то и доведется менять гардероб. А что касается вялости кожи- нынче такой большой арсенал косметических препаратов для разных вековых категорий, сколько специальной литературы, что много чего можно выбирать соответственно своим возможностям.

Желаем Вам в первую очередь- любить себя. Привычка большинства крутиться как белка в колесе восемьдесят часов в сутки до добра не приводит. Оба выходных нельзя превращаться на банно- стиральный комбинат или минизавод по консервированию. Многовековая практика ведения домашнего хозяйства доказала: всего не переделаешь. По- этому поразмыслите, что выполнить в первую очередь и как лучше отдохнуть в воскресенье. Для этого не обязательно летать на Канары. Погулять с ребенком, встретиться с друзьями в кафе и послушать музыку. Не падать от усталости на даче, а испечь шашлыки и полюбоваться вечерними сумерками- все это привнесет жизненного тонуса и хорошего настроения, даже во время менопаузы. Пусть радость и спокойствие никогда не оставляют вас!